콜라비 효능!

콜라비 효능에 대해 알려드리겠습니다.

콜라비는 순무 양배추, 구경 양배추라고 합니다. 콜라비는 영어 명칭인데 Kohl(양배추)과 rabic(순무)의 합성어로 양배추에 분화된 두해살이풀로 북유럽의 해안지방이 원산지라고 합니다.

콜라비 효능 - 콜라비의 품종은 아시아 군과 서 유럽군으로 분류되는데요. 잎의 색깔이 회색을 띠는 녹색이며, 구경은 녹색이고 거친 것이 아시아군, 구경이 녹색, 자주색이며 표면이 매끄러운 것이 서 유럽군으로 구분됩니다.

콜라비 효능 - 콜라비는 11월 ~12월이 제철입니다. 이때 수분함량이 높으며 맛과 식감이 달고 아삭하기 때문에 선호도가 높은 채소 중 하나라고 합니다. 콜라비는 색에 따라서 조금씩 다른 맛을 가집니다.

콜라비 효능 - 보라색 콜라비는 약간 매운맛이 납니다. 또한 하얀색, 밝은 녹색 콜라비는 달콤한 맛이 나는 특징이 있다고 합니다.  최근 콜라비가 다이어트하시는 분들에게 높은 관심을 받고 있습니다. 콜라비는 칼로리가 낮으며 포만감을 느낄 수 있기 때문이라고 합니다.

콜라비 효능 - 콜라비에는 칼슘, 철분이 성분이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들의 골격 강화뿐만 아니라 치아를 튼튼하게 해 줍니다. 또한 골밀도를 강화시켜 어르신들의 골다공증 같은 뼈 질환 예방에 좋다고 합니다.

콜라비 효능 - 치아가 약한 아이들과 나이 드신 분들이 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 성장기 어린이들에게는 성장판을 튼튼하게 해 주고 뇌를 맑게 해 주는데도 도움이 된다고 합니다.

콜라비 효능 - 콜라비에는 비타민C와 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와줍니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환을 원활하게 도와줘 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 예방에 효과가 있습니다.

콜라비 효능 - 콜라비는 샐러리, 당근과 함께 갈아 마시면 위산 중화효과가 있습니다. 또한 위산 강화증을 완화시켜주는데 도움이 된다고 합니다.

콜라비 효능 - 콜라비는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 높여주는데 좋다고 합니다. 그중에서 인터페론이라는 물질이 체내에서 저항력을 높여주어 겨울철 감기 예방에도 효과가 있다고 합니다. 또한 뇌를 맑게 해 주고 집중력을 높여주어 공부하는 학생들에게도 좋다고 합니다.

콜라비 효능 - 콜라비는 수분함량이 높으며 100g당 28kcal로 저열량 식품이라고 합니다. 또한 섬유질이 풍부하여 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어서 식사량 조절에 도움이 된다고 합니다.

콜라비 효능 - 콜라비에는 비타민C, 베타카로틴, 칼륨 등이 풍부합니다. 또한 콜라비는 신진대사를 원활하게 돕고 체내 노폐물 배출을 도와 다이어트에 효과적이라고 합니다.

콜라비 효능 - 콜라비는 알칼리성으로 다량의 식이섬유가 장운동을 활발하게 해 줍니다. 또한 배변 운동을 도와 변비 예방에도 도움이 된다고 합니다.