마그네슘 부족현상!

마그네슘 부족현상

안녕하세요 오늘은 마그네슘 부족현상에 대해 알려드리겠습니다. 마그네슘이 부족한 분들은 의외로 많이 있다고 합니다. 마그네슘이 부족하면 고혈압, 심장병, 골절, 근육 관절병의 위험이 높아진다고 합니다. 동물실험 결과에 따르면 마그네슘이 부족한 동물들은 수명이 매우 짧다고 연구 결과가 전해진다고 합니다. 뿐만 아니라 노화현상도 빠르게 진행되었다고 합니다.

마그네슘 부족현상

마그네슘은 우리의 건강에서 마그네슘이 차지하는 영향이 크다는 것을 알 수 있다고 합니다. 이렇듯 마그네슘은 우리 몸의 필수 영양소로 자리 잡아 있습니다. 또한 마그네슘은 칼슘과 뼈에 함유되어 있는 성분이 큽니다. 이렇듯 우리 몸에 마그네슘이 부족할 경우에는 여러 증상이 나타날 수 있습니다.

마그네슘 부족현상

마그네슘은 체내 효소반응에 관계하고 있다고 합니다. 단백질 합성, 근육 수축, 에너지 대사, 혈압조절, 혈당 수치 조정, 체온조절에 영향을 미치고 있다고 합니다. 또한 B1을 지켜주는 역할을 해줍니다. 또한 심장병, 이상지질혈증을 예방해주며, 당뇨병, 혈당 수치 개선 효과도 있다고 합니다.

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마그네슘은 60% 뼈 안에 존재하고 있고, 신체조직에 있다고 합니다. 남성은 하루 400mg, 여성은 하루 310mg을 복용하는 것이 좋습니다.

마그네슘 부족현상

마그네슘 부족 현상에는 눈 밑 떨림 증상이 나타납니다. 마그네슘이 부족할 경우에 흔히 겪는 현상으로, 눈 밑이나 눈꺼풀이 의지와 상관없이 떨리게 되는 증상이라고 합니다.

마그네슘 부족현상

마그네슘 부족현상은 주로 피로가 쌓였거나, 스트레스를 받았거나, 수면이 부족한 경우에 잘 나타나게 되는데요. 휴식을 충분하게 취해주거나 마그네슘을 섭취하면 금방 회복이 된다고 합니다. 하지만 지속적으로 이 증상이 발생한다면 안면마비, 뇌졸중을 의심해보셔야 합니다.

마그네슘 부족현상

마그네슘 부족 현상은 불면증, 우울증이 있다고 합니다. 마그네슘이 부족하면 수면 조절 기능에도 문제가 생겨 만성 불면증으로 발전이 되거나 근육 조절 기능에도 문제가 생겨 혈관 수축으로 인한 두통이 발생될 수도 있습니다.

마그네슘 부족현상

마그네슘을 섭취하면 스트레스 호르몬을 분해하는 효과도 있기 때문에 호르몬 분해가 원활하지 못하면 불안감, 초조함의 증상을 겪을 수도 있다고 합니다.

마그네슘 부족현상

마그네슘 부족 현상은 근력이 약화된다고 합니다. 마그네슘이 부족하게 되면 근육의 수축과 이완 현상이 신체 전반적으로 발전되기 때문에 근력이 약해질 수 있다고 합니다.

마그네슘 부족현상

마그네슘 부족현상은 고혈압, 동맥경화증, 심근경색증, 부정맥 등이  일어날 수 있습니다. 또한 여성들에게는 월경 전 증후군과 임산부 자간증이 일어날 수 있다고 합니다. 아이들의 경우는 과행동, 발작 등이 일어날 수 있습니다.

마그네슘 부족현상

마그네슘 부족현상은 멜라토닌 호르몬의 작동이 잘되지 않아 잠을 제대로 청하기 쉽지 않습니다. 마그네슘이 오랫동안 부족한 상태가 된다면 불면증이 일으킬 수 있습니다. 불면증에 시달리고 있다면 마그네슘 섭취를 해보는 것도 좋은 방법입니다.

마그네슘 부족현상

마그네슘 부족현상이 일어나는 이유는 스트레스와 알코올, 지속적인 설사, 신장질환, 갑상선 기능 항진증, 이뇨제의 장기 복용 등 다양한 원인을 두고 있습니다.