목감기 빨리 낫는법

목감기 빨리 낫는법

안녕하세요. 오늘은 목감기 빨리 낫는법에 대해서 소개해드리고자 합니다. 목감기는 상당히 고통스럽습니다. 침을 삼킬 때마다 통증이 느껴집니다. 목감기 증상 초기에는 단순 목 아픔 증상만 나타나지만 증상이 심해지면 목감기에서 콧물 코막힘 그리고 기침은 기본이고 가래, 두통, 소화장애를 일으킵니다.

목감기 빨리 낫는법

목감기약 복용해도 좋지만 하루빨리 목감기 증상 떨쳐버리고 싶다면 무엇보다 면역력 강화가 우선이 되어야 합니다. 규칙적인 생활습관과 균형 잡힌 식단, 적당한 운동을 생활화하고 평소 면역력에 좋은 음식을 먹는 것이 감기를 예방하는 지름길입니다.

목감기 빨리 낫는법

목감기에 잘 걸리는 체질이 있습니다. 평소 인두와 후두부에  염증이 있을 가능성이 높고, 공기가 탁한 환경에서 일하거나 직업상 말을 많이 하는 사람들의 경우 환경적 영향으로 목감기에 잘 걸리는 것으로 나타났다고 합니다.

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1. 도라지즙

도라지는 풍부한 칼슘과 섬유질, 철분을 비롯하여 사포닌, 무기질, 비타민 등이 들어있는 우수 알칼리성 식품이라고 합니다. 기침이 오래갈 때 자주 찾는 음식이고, 예전부터 기관지에 좋은 음식으로 널리 알려져 있어 어떤 목감기 빨리 낫는법에도 도라지가 빠지는 일은 거의 없다고 합니다.

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목 부위의 염증과 열을 내려주는데 그 효과가 탁월합니다. 또한 기관지 부위에 수분을 보충해주는 역할을 하기 때문에  목감기에 이만한 음식은 없다고 합니다.

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도라지즙을 달여 마시는 것만으로 목감기를 사전에 예방할 수도 있습니다. 또한 이미 걸린 목감기를 빨리 낫게 할 수 있습니다. 직접 달여 마시기 힘들다면 시중에 나와있는 간편한 제품을 이용하는 것도 좋은 방법이라고 합니다.

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2. 소금물 가글

매일 빠짐없이 한다는 소위 소금물 가글만 꾸준히 하더라도 좀처럼 감기에 걸리지 않는다고 합니다. 뿐만 아니라 소금물로 목을 틈나는 대로 헹궈주는 것도 감기 예방에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 합니다.

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이런 이치로 헤아려보면 목감기에 걸렸을 때, 별도의 목감기 빨리 낫는 법을 찾기보다는 위 방법들을 따라 해 보면 좋습니다.

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따뜻한 소금물로 입안과 목을 깨끗하게 헹궈주고, 코를 청결하게 해주는 것만으로도 심상치 않은 목의 감기 기운을 쉽게 잡을 수 있다고 합니다. 목감기에 걸린 사람이 하루에 세 번 소금물로 가글을 했을 때 상기도 감염이 호전된다고 합니다.

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3. 마늘 섭취

마늘에 들어있는 강력한 항생물질 알리신이 바이러스와 세균을 죽여 목의 통증을 가라앉혀줍니다. 또한 감염을 퇴치하는데 효과적이라고 합니다. 생마늘 한쪽을 입에 넣고 사탕처럼 5~10분 정도 넣고 있으면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

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4. 꿀 먹기

2012년에 '소아과학(Pediatrics)'에 실린 연구에 따르면 천연꿀은 목에 막을 입혀 면역력을 증강시켜줍니다 또한 감염을 퇴치시켜 목감기에 효과적입니다.

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닭고기에 들어있는 아미노산은 폐 속의 점액을 묽게 해 나쁜 물질을 되도록 빨리 기침으로 내뱉게 해 줍니다. 또한 목감기의 큰 원인인 후비루 증상을 개선하는데 탁월한 효과를 보여준다고 합니다.

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5. 예방

사실 최고의, 최선의 방법은 사전에 걸리지 않게 조심하는 것입니다. 너무도 당연한 얘기입니다. 감기 걸리지 않는 방법 역시 특별한 것 없다고 합니다. 비타민과 수분이 풍부한 과일 잘 챙겨 먹기, 따뜻한 레몬차, 유자차, 모과차, 생강차 등을 자주 마시면 좋습니다.

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무엇보다 중요한 것은 충분히 휴식을 취하는 것입니다. 24시간이 모자란 직장인과 육아와 가정살림으로 버거운 주부들에게 무리한 요구일 수도 있겠습니다. 암튼 틈나는 대로 최대한 편하게 휴식을 취하는 게 좋습니다. 이때 실내 습도를 50~60%로 맞춰주면 훨씬 효과적입니다.

 

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