유산균 복용방법 복용시간

유산균 복용방법에 대해 알아보겠습니다.

먼저 유산균을 섭취할 경우 과민성대장 증후군과 장내 유해균 제거에도 큰 도움이 되며 다양한 대장질환이나 다이어트를 하거나 변비가 있을 때도 좋은 효능이 있다고 합니다.

유산균의 복용 01

면역세포의 80프로가 장 쪽에서 생겨나기에 면역력을 높이려면 장 건강을 좋은 환경으로 유지해 주는 것이 중요하다고 합니다. 그렇기에 많은 분들께서 건강식품으로 챙겨서 섭취하는 분들이 많아졌다고 합니다. 그렇기에 유산균의 복용방법과 복용시간을 언제로 먹어야 하는지 궁금해하시는 분들이 많이 계셔서 알아보도록 하겠습니다.

유산균 복용방법 02

먼저 유산균은 시간을 딱 정해서 먹어야 되는 것은 아니라고 하니 시간을 못 지켰다고 해서 큰일이 나는 것은 아니니 안심하셔도 좋다고 합니다. 먼저 유산균은 우리 몸에 있는 산에 약하다고 합니다. 그렇기에 산에 지장이 없도록 공복일 때 먹어주는 게 좋다고 합니다. 대략 식전 45분쯤 먹어도 되고 식후 1시간 뒤에 먹으셔도 되며 혹은 잠을 자기 전에 섭취 후 주무셔도 된다고 합니다.

유산균과 프리바이오틱스 03

프리바이오틱스의 경우 유산균의 먹이라고 알고 계시면 좋습니다. 이는 유익균의 생존율을 높여주기도 하며 우리 몸속에 있는 유해세균을 억제해 줘서 장속의 환경에 큰 도움이 되기 때문에 같이 섭취해 주셔도 좋은 효과가 있다고 하니 참고해 주시면 좋을 것 같습니다.

유산균 복용시 유의사항 04

먼저 유산균을 먹기 전에 꼭 알아두셔야 하는 점이 있다고 합니다. 시간을 잘 맞춰서 흡수율을 높여주는 복용법을 알고 계시는 것도 있지만 한 번이라도 빼먹지 않고 꾸준히 섭취하는 것이 가장 중요하다고 하니 까먹지 않고 꾸준히 섭취해 주는 것이 중요하다고 합니다.

유산균 유의사항 05

먼저 유산균을 드실 때는 항생제랑 같이 드시면 주의가 필요하다고 합니다. 항생제의 경우 사람의 몸에 들어온 세균을 치료해 주는 약이라고 합니다. 유산균의 경우 사람의 몸에 들어간 뒤 변비 같은 질환을 치료해 주는 효과가 있지만 유산균도 균에 속하기에 항생제와 같이 먹기 위해서는 전문가와 따로 상의를 해보는 것이 좋다고 합니다.

유산균 복용방법 06

간단하게 설명해드리자면 항생제는 유산균을 해치는 역할을 하며 유산균은 항생제의 효과를 줄인다고 하니 둘이 같이 드시는 것은 되도록 지양해주시는 것이 좋다고 합니다.

유산균 복용방법 07

결론적으로 유산균을 드시기 위해서는 항생제와 관련된 것을 모두 치료한 뒤에 드시거나 항생제를 드시고 두 시간 이상 경과한 뒤에 항생제가 확실하게 흡수가 되었을 경우 드시는 것이 좋다고 하니 알아두시면 좋을 것 같습니다.

오늘은 이렇게 유산균 복용방법에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 평소에 많은 분들이 궁금해하셨기 때문에 큰 도움이 되셨으면 좋겠습니다.