대상포진에 좋은 음식!

대상포진에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다.

대상포진에 좋은 음식 - 요즘 일교차가 심한 환절기가 되면서 독감, 장염 등 각종 질환에 걸리는 환자분들이 늘어나고 있다고 합니다. 면역력이 저하되면서 발생하는 질환 중 가장 대표적인 것 중 하나가 바로 대상포진이 라고 생각됩니다. 오늘은 통증의 최고봉이라 불리는 대상포진에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

대상포진에 좋은 음식 - 최근 현대인들은 불규칙한 식습관과 생활습관 등으로 인해서 면역력이 저하되며 각종 질환에 걸리고 있다고 합니다. 그중에서도 대상포진은 매년 발병률이 높아지고 있는 질환 중 하나라고 합니다.

대상포진에 좋은 음식 - 대상포진은 어린 시절 수두 바이러스가 우리 몸에 잠복해있다가 우리 몸의 면역기능이 저하되면서 바이러스가 다시 활성화되어 발생하는 질환이라고 합니다.

대상포진에 좋은 음식 - 국민 건강 보험 공단에 따르면 매년 대상포진 환자들이 늘어나고 있다고 합니다. 2014년에는 약 64만 명 정도였지만 2018년도에는 72만 명 정도로 계속해서 발병률이 높아지고 있어서 누구나 주의를 기울여야 하는 질환이 되었다고 합니다.

대상포진에 좋은 음식 - 이처럼 무서운 대상포진을 예방하기 위해서는 면역력 관리에 힘써야 한다고 합니다. 면역기능이 잘 갖춰져 있으면 대상포진뿐 아니라 다른 질환도 이겨낼 수 있기 때문이라고 합니다. 대상포진은 식습관의 개선이 상당히 중요한데 평상시 대상포진에 좋은 음식을 섭취하며 건강한 생활습관을 지켜주는 게 중요합니다.

대상포진에 좋은 음식 - 우리 몸의 면역기능을 높여줘 대상포진에 좋은 음식 첫 번째는 토마토라고 합니다. 활성산소를 배출해주는 항산화 기능이 풍부한 토마토는 우리 몸에 좋은 식품이라고 합니다. 혈액순환에도 도움을 주며 활성산소나 독소 제거에도 좋기 때문에 항염에 도움을 준다고 합니다. 

대상포진에 좋은 음식 - 오메가 3가 풍부한 식품은 면역력 향상에 큰 도움을 줘 대상포진에 좋은 음식이라고 합니다. 등 푸른 생선인 연어, 고등어, 청어 등에는 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 오메가 3은 우리 뇌에도 좋은 도움을 주고 콜레스테롤과 중성지방 배출에도 도움을 주어 항염 기능을 하게 된다고 합니다.

대상포진에 좋은 음식 - 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 식품인 버섯도 대상포진에 좋은 음식이라고 합니다. 버섯은 식이섬유, 무기질, 비타민, 단백질 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있다고 합니다.

대상포진에 좋은 음식 - 버섯에는 항염, 항암에 도움을 주는 베타글루칸 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 면역기능 향상에 매우 도움이 된다고 합니다. 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로도 좋다고 합니다.

대상포진에 좋은 음식 - 마지막으로 견과류도 대상포진을 위해서 꼭 챙겨 먹어야 하는 식품이라고 합니다. 하루 한 줌의 견과류는 섬유질과 단백질을 풍부하게 섭취할 수 있게 해 줍니다. 또한 활성산소로부터 우리 몸의 세포들을 보호해주기 때문에 면역기능 향상에 큰 도움을 주는 식품이라고 합니다.

대상포진에 좋은 음식 - 젊은 층에서는 인스턴트, 가공식품 위주의 식습관을 즐기고 있다고 합니다. 최대한 영양소가 풍부한 음식 위주로 섭취하도록 노력하고 과음과 스트레스를 피하시는 게 좋다고 합니다. 또한 흡연도 줄이는 것이 좋다고 합니다.